새싹보리 효능 그리고 새싹보리 부작용 알아보자

새싹보리 효능

새싹보리분말 섭취방법

그리고 새싹보리 부작용?

안녕하세요!

슈퍼푸드로 알려진 새싹보리에 대해 알려드리고자 왔습니다.

많은 미디어 매체에서 소개되고 있어서

새싹보리 효능에 대해서는 많이들 아실 것 같지만

포스팅으로 하나하나 집어 드릴게요~!!

같이 가보실까요?

새싹보리는 무엇일까요?

우리가 흔히 알고 있는 보리의 새싹을 뜻하는 일까요?

새싹보리란? 보리의 어린순을 지칭합니다.

어린순이라 함은 보리가 약 10cm~20cm 자란 어린잎을 칭합니다.

새싹이 자라면서 엽록소 뿐 아니라 새로운 영양소가 엄청나게 생산된다고 합니다.

옛날부터 대맥표라 불리우며 여러 질환의 약재로 쓰였으며

황달 치료에 큰 도움이 되었다고 하네요.

때문에 건강 웰빙 식품으로 인기를 얻고 있는 슈퍼 푸드 중 하나죠.

새싹보리란 다 여물지 않은 보리를 말합니다.

최근에 많은 미디어에서 슈퍼푸드 웰빙식품으로 각광 받고 있어

새싹보리가 재조명 받기 시작했습니다.

새싹보리 효능으로는 몸속의 유해산소를

제거하는데 큰 도움을 주기 때문에

빈혈을 예방하는데 매우 효과적입니다.

빈혈에는 철분이 필수적인 영양요소인데,

새싹보리에는 철분 함량이 시금치의 5배 이상이 함유되어 있기 때문이죠.

새싹보리를 섭취하면 소변을 잘 볼 수 있고

즙으로 짜서 손과 발 튼 부위에 바르면 보습효과가 좋다고 합니다.

게다가 숙취해소에도 좋기 때문에,

회식이 잦은 직장인에게는 새싹보리는 선택아닌 필수입니다.

불규칙한 생활습관을 가지고 있는 현대인들에게

꾸준한 새싹보리 섭취는 신체 전반적인 건강 개선에 도움을 줍니다.

어떠한 도움을 줄까요?

<새싹보리 효능>

1. 새싹보리는 식이섬유가 풍부합니다.

이 것은 장기능과 변비 예방에 탁월한 효과가 있다는 뜻이죠.

고구마 보다 식이섬유가 20배 이상 많고,

미네랄, 비타민, 철분 등 다양한 영양소가 함유 되어 있죠.

변비로 고생하신다구요?

그렇다면 꾸준하게 새싹보리 분말을 섭취해 보시는 건 어떨까요?

풍부한 식이섬유는 장운동을 돕기 때문에

장내에 축적된 불순물을 배출시키는데 아주 좋습니다.

2. 새싹보리에는 다량의 칼슘이 함유되어 있습니다.

다량의 칼슘은 뼈 건강에 매우 좋은건 모두가 알고 있는 사실입니다.

뼈를 튼튼하게 해주는 것은 물론이고,

새싹보리에 함유 된 칼슘은 뼈의 골밀도를 상승시켜주는데 큰 공헌을 하죠.

새싹보리의 칼슘은 우유의 칼슘보다 4.5배가 높다고 하니

새싹보리가 왜 슈퍼푸드인지 수치를 보니 확 와닿네요.

게다가 유제품이 맞지 않으셨던 분들은 영양성분이 더 높은

새싹보리로 칼슘 섭취를 할 수 있습니다.

3. 새싹보리 노폐물 배출에 탁월하다.

새싹보리에는 사포나린과 폴리코사놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 독소해독에 아주 좋은데요.

특히나 사포나린은 간 속의 독소를 배출하는데 핵심 성분이라

알코올 섭취시 빠르게 배출시켜 주기 때문에 숙취해소에도 매우 좋습니다.

폴리코사놀은 혈관청소부라고 칭할정도로 혈액속 노폐물을 밖으로 배출 시켜주는 역할을 합니다.

이러한 효능 때문에 지방간이나 간질환 예방으로 새싹보리가 각광받고 있기도 하죠.

게다가 혈관 건강에도 좋으니 성인병 예방에도 탁월하죠.

폴리코사놀과 더불어 칼륨, 베타카로틴 성분도 풍부해서

혈중 콜레스테롤 수치를 내려주는데 좋습니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 내려주는 원리는

혈관내 노폐물을 체외로 배출하기 때문이랄까요.

노폐물이 신체 밖으로 배출되니 혈류가 원활하게 흐르고

때문에 고지혈증이나 고혈압 동경맥경화와 같은 질환을 미리 예방 할 수 있습니다.

부종있으신 분들은 새싹보리를 섭취하면

혈액순환에 좋기 때문에 부종 완화에도 좋습니다.

새싹보리의 뿌리는 사포나린과 함께 베타글루칸 성분이 함유되어 있고

이 성분은 상승하는 혈당을 억제시켜 주는 역할을 합니다.

때문에 당뇨에 좋은 음식이며, 중장년층에게 많은 도움이 되어 인기가 많은 건강식품입니다.

베타글루칸은 면역력 상승에도 도움을 줍니다

요즘같은 환절기, 겨울에는 감기가 쉽게 걸리곤 하죠.

새싹보리의 베타글루칸과 항산화 기능으로 면역력 증진에 탁월하고

감기예방에도 아주 좋습니다.

지금 보니 새싹보리 안먹으면 안 될 슈퍼푸드네요?

인정하시죠?

그럼 그냥 막 먹으면 되는건가?

절대 안됩니다.

그렇다면 새싹보리 복용방법은 어떻게 되는지 알아볼까요?

사실 저도 새싹보리 효능을 보고 섭취를 안 할 수 없어

하루에 한번 1g씩 복용하고 있습니다.

새싹보리는 과다 섭취시 부작용이 따르기 때문에

하루 권장 섭취량을 꼭 지키셔야 합니다.

하루 새싹보리 분말 섭취량은 2~6g으로 알려져 있으며 최대 10g을 넘어서는 안됩니다.

게다가 질병을 앓고 있는 경우엔 반드시 전문의와 상의 후 복용을 하셔야 됩니다.

새싹보리분말 부작용으로는

과다복용 할 경우 나타나며,

알레르기, 설사, 복통을 호소 할 수 있습니다.

때문에 하루 권장량 2 티스푼 이하로 복용하시는 것이 좋고

임산부, 수유 중인 여성분들은 새싹보리 부작용이 나타날 수 있으니 피하는게 좋습니다.

새싹보리분말 복용 방법

사진과 같이 1 티스푼에 차가운 물 300ml 넣어

새싹보리분말을 희석한 즉시 마셔주면 된다고

제가 구입한 새싹보리분말 복용법에 적혀져 있었어요.

때문에 위 방법이 가장 베스트일 듯 싶구요.

많은 분들은 요거트, 우유에 희석해서 드시기도 하더라구요.

새싹보리는 열에 약한 성분들이 들어 있기 때문에

뜨거운 물, 미온수 보다는 차가운물이나 미지근한 물에 희석해 드시는게 효과가 더 좋습니다 ^ ^

새싹보리는 어디에서 생산 된 유기농 새싹보리인지도 중요하니~!

괜찮은 제주도 유기농 새싹보리 분말 링크 공유해드립니다!

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